ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا

 
العودة   منتديات قناة مُزنة الفضائية النسائية > منتدى الأسرة > صحتك بين يديك
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-25-2015, 05:16 PM
صديقة الفتيات
نائب المدير / ام يوسف
صديقة الفتيات غير متواجد حالياً
Egypt     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 16662
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 فترة الأقامة : 2153 يوم
 أخر زيارة : 09-10-2015 (12:01 AM)
 العمر : 48
 الإقامة : مصر
 المشاركات : 12,680 [ + ]
 التقييم : 13
 معدل التقييم : صديقة الفتيات is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الشوفان كنز من الفوائد الصحية و الجمالية ، ومن هم الأشخاص الممنوعة من تناوله



الشوفان كنز من الفوائد 10 فوائد صحية و جمالية ، ومن هم الأشخاص الممنوعة من تناوله











الأطعمة التي نتناولها يومياً قد يكون لها تأثير على صحتنا ، و القليل منا يتناول حبوب الإفطار يومياً ومن ضمن الأطعمة المفيدة لنا هو الشوفان والذي لا نلقي له أهمية رغم فوائدة









نتعرف اليوم علي أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله ماهي فوائد الشوفان ؟ : 1- يعتبر الشوفان من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب خصوصاً إن كن من الأفراد التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة .

2- الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم .
3- الميزة التي يحتوى عليها الشوفان هو احتوائه على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسن مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة .
4- يوصف الشوفان للإشخاص التي تعاني من الإكتئاب أو الحزن ، لأنه يُعد مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق وكما ذكرنا و الاضطرابات العصبية .
5- لكل شخص يريد فقدان الوزن يتبع حميه غذائية يعتبر الشوفان حل مثالي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه ، فهو يحتوي على نسبه عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الاغذية التي لا تؤدي إلى السمنه و ذات سعرات حرارية منخفضة .



6- يعتبر الشوفان من أحد الإطعمة التي تقي الإنسان من الإصابة بسرطان الأمعاء و لذلك يُنصح بتناوله مرتين على الأقل أسبوعياً .7- الشوفان من الأغذية المفيدة للإشخاص التي تعانى عادة من الإمساك فهو أفضل بكثير من الأدوية التي تؤخذ لمعالجة الإمساك .8- كما ذكرنا إن الشوفان يحتوى على نسبة عاليه من الالياف و هي بدورها تعمل على خفض الكولسترول الضار في الجسم “إل دي إل” دون إن تتسبب في خفيض الكولسترول الجيد “إتش دي إل”.

9- اكدت الابحاث إن من يتناول الشوفان باستمرار يكون نسبة تعرضه لمشاكل و أمراض القلب أقل بكثير ممن لا يتناوله .
10- يحتوي الشوفان على نسبة عاليه من مضدات الأكسدة مما يجعله هام جداً للجسم لحمايته من الأمراض المختلفة كتجلط الدم و أمراضالقلب و السرطان .



ماهي الفوئد الجماليه للشوفان ؟ :
يستخدم الشوفان لتلين الجلد وترطيبه و إعطائه نعومه وايضًا لمعالجة مشكلة جفاف الجلد وكذا استخدامه كمنظف للبشرة لإزاله البثور والرؤوس السوداء وذلك كله عن طريق خلطات معينه يتم فهيا إضافة الشوفان إلى إغذية اخري و نذكر لكم بعضها .1- لنعومة البشرة :
يستخدم قناع الموز والشوفان الذي يتم تحضيره بخلط نصف موزة ناضجة بشكل جيد ومهروسة مع ملعقة كبيرة من الشوفان والقليل من الحليب وجوزة الطيب و ملعقة من الدقيق الأبيض و بعد إعداد عجينة متماسكة ولزجة, ، توضع على الوجه بعد تنظيفه وتترك لمد ة 10دقائق ثم يشطف الوجه بالماء وينشف جيداً .


2- لعلاج الرؤوس السوداء :
يخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان مع ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور وملعقة كبيرة ونصف من الزبادي, وملعقة كبيرة من زيت العصفر ويتم تشكيل عجينة من هذا الخليط تدلك بها البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العين ، ويستمر التدليك حوالي 5دقائق ، يشطف الوجه بعدها بالماء الفاتر ويجفف.





من هم الافراد الذي يجب عليهم عدم الأفراط في تناول الشوفان ؟ :
الفئة الأولى هم المصابين بارتفع حمض البوليك ” مرض النقرس ” الابتعاد عن تناول الشوفان لما يحتوي من نسب عليه من البروتينات .


الفئة الثانية التي يحذر عليها تناول الشوفان هم الإشخاص التي ترفض اجسامهم الجولتين أو ” بروتين الغلال ” حيث يصيبهم عسر الهضم و اضطرابات في المعده من تناول اي غلال بها بروتينات و التي من ضمهنا الشوفان .




كيف يمكن تناول الشوفان وماهي طرق اعداده ؟


1- يضاف الشوفان إلى الحليب صباحا ويمكن تناوله كوجبة إفطار مثاليه تمدك بالطاقة و الحيوية و المواد الغذائية التي ترغب بها بدون إن تزيد من وزنك ، و يمكن لك إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لتلك الوجبة لتكتمل فوائدها .2- يمكن إضافة الشوفان إلى قطع الفاكهة الصغيرة في طبق سلطة الفاكهة بعد الغداء بثلاث ساعات فسيكون لذلك الطبق فوائد عديده لجسمك إذ تجتمع فوائد الفاكهة و الشوفان في وجبة مثاليه .



3- يمكن إضافة الشوفان إلى طبق الشوربة ليعطية نكهة أفضل وفائدة أكثر .

إذا كنت تعلم طرق أخرى و شهية لتناول الشوفان يرجى إن تذكرها لنا في تعليق لتعُم الفائدة




 توقيع : صديقة الفتيات

قيل لأعرابي ما الجرح الذي لا يندمل؟
قال : حاجة الكريم الى اللئيم ثم يرده.
قيل له : فما الذلّ؟
قال: وقوف الشريف بباب الدنيء ، ثم لا يؤذن له .


رابط قرأن ورقية شرعيه وادعيه مختارة وقران خاشع ومجود ومرتل يتلى 24 ساعه :
http://www.tvquran.com/

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفوائد الجمالية لخميرة البيرة صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 02-26-2015 10:10 PM
أهم الماسكات الجمالية والفوائد الصحية للبقدونس صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 03-22-2014 11:28 PM
تعرفي على الفوائد الجمالية والصحية لزيت الورد. صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 10-25-2013 01:26 AM
الفوائد الصحية للكرنب الأحمر صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 08-17-2013 10:25 PM
الفوائد الصحية للكركم صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 04-25-2013 01:39 AM



أقسام المنتدى

¬ آلمنتديآتَ الاسلآميهہ @ السيرة النبوية وقصص الانبياء .. ♥ ≈ @ نفحات ايمانية .. ♥ ≈ @ صَـوُتيـــّـاتْ , مَرئيَـــْــاتَ ,فـَلآشــَــآتَ اسلامية .. ♥ ≈ @ المنتدى العام @ إضآءات .. ♥ ≈ @ شواطيء الأستقبال .. ♥ ≈ @ أفراح MZNH .. ♥ ≈ @ جديد قناة MZNH .. ♥ ≈ @ منتدى بحور الكلام @ قوافل شعرية نِتاجُها نبض كلمة .. ♥ ≈ @ انسكآبْ عِطرَ الحرفْ بلاَ هوآدهْ.. ♥ ≈ @ فِتّنةُ النثَر وبوح الخواطر .. ♥ ≈ @ يُـحًــكـًـِـــٌىَِ أن.. ♥ ≈ @ منتدى الأسرة @ انوثه طاغية .. ♥ ≈ @ صحتك بين يديك @ امومة وطفولة .. ♥ ≈ @ مرفأ شهي .. ♥ ≈ @ ملامح منزل .. ♥ ≈ @ تــــَـــَرحـْــّــالٌ .. ♥ ≈ @ المنتدى التعليمي @ التربية والتعليم .. ♥ ≈ @ ثقآفة آللغآت.. ♥ ≈ @ منتدى mznh-tv @ حصريات MZNH .. ♥ ≈ @ ساحة الحوار .. ♥ ≈ @ بين اوراق الصحف وآخر الاخبار .. ♥ ≈ @ عـــــالم بنات .. ♥ ≈ @ كافية مزنة .. ♥ ≈ @ Yot ube •.. ♥ ≈ @ طلبات التصاميم من مزنة الخير .. ♥ ≈ @ السَمـآءْ ألّـثآمَنةْ { عُزلـة مُشتهآة ~ ~.. ♥ ≈ @ عدستي .. ♥ ≈ @ منتدى التكنولوجيا @ الكمَبيَوتـرَ و أْلإنتـرَنَـتَ.. ♥ ≈ @ الجَــوآل و SْMْS & MْMْS.. ♥ ≈ @ حينَ تتنفسَ اللوحهَ .. ♥ ≈ @ بَـدآيَةُ الـإبـْـכآع .. ♥ ≈ @ المنتدى الاداري @ الشكاوى والاقتراحات.. ♥ ≈ @ مجلس الادارة.. ♥ ≈ @ الارشيف.. ♥ ≈ @ بوح الصور.. ♥ ≈ @ منتديات الترفيه @ عــالم التسلية ,, طيـــش بلا جدية.. ♥ ≈ @ فســـحة الروح.. ♥ ≈ @ M ə s s ə ἠ g ə r.. ♥ ≈ @ الجرافيك والتصميم @ أدوآتْ الــتَصمَيــم[ Design tools ] .. ♥ ≈ @ سوق مزنة @ سوق مزنة المطور .. ♥ ≈ @ قسم التاجرات الخاص .. ♥ ≈ @ المشاريع والافكارالتجاريه الشامله .. ♥ ≈ @ ساحة المستعمل والمزاد .. ♥ ≈ @ عروض التاجرات .. ♥ ≈ @ طلبات عضوية التاجرات .. ♥ ≈ @ مستشارك الخاص .. ♥ ≈ @ حملة 1 مناصرة د. أسماء الرويشد حفظها الله .. ♥ ≈ @ التنمية البشرية .. ♥ ≈ @ مختارات تهمك @ المواضيع المميزة @ دورة الفوتوشوب .. ♥ ≈ @ اسهامات ومقالات الداعيات .. ♥ ≈ @ حملات مشروع الوقف الإعلامي للفتاة مـُزنة الخير @ حملة 3 باب من ابواب الجنة.. ♥ ≈ @ حملة 2 القران حياة للفتاه .. ♥ ≈ @ ••۩ خِدْمَةُ ألوَان الدَعَـوِيَّة ۩•• @ حملة 4 لبيك ســـــ(الخنيزان)ــــارة .. ♥ ≈ @ خيمة أبها السياحية الدعوية الخامسة 5 .. ♥ ≈ @ الغرف الصوتية الدعوية الخيرية @ زهراء القحطاني (يرحمها الله ) .. ♥ ≈ @ بدريه العريفي.. ♥ ≈ @ رئيسه القرني.. ♥ ≈ @ مسفرة الاحمدي .. ♥ ≈ @ حسنة الحجري.. ♥ ≈ @ هيله الخضيري ( يرحمها الله) .. ♥ ≈ @ موضي الشقيحي (يرحمها الله) .. ♥ ≈ @ د. فوزيه إبراهيم الجفالي.. ♥ ≈ @ د.نوال بنت عبد العزيز العيد.. ♥ ≈ @ د. أسماء بنت راشد الرويشد .. ♥ ≈ @ د. رقية بنت محمد المحارب .. ♥ ≈ @ الخيمة الرمضانية @ حملة 5 بالقرآنحيا_أم_الكتاب (قناة بداية) إبراهيم الخضري الإعلامي بقناة مـُزنة الخير.. ♥ ≈ @ حقيبة الحج .. ♥ ≈ @ مدرسة شاهرة الالكترونية لتحفيظ القرآن الكريم النسائية @ حملة 6 مناصرة د. أميرة الصاعدي حفظها الله .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري @ مزون للتسويق العقاري بمنطقة مكة المكرمة .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري بمنطقة تبوك .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري بمنطقة الطائف.. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري بمنطقة المدينة النبوية .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري الرياض .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري تبركيا - طرابزون .. ♥ ≈ @ تقارير حصرية للمشرفة ام حمزه .. ♥ ≈ @ البث المباشر.. ♥ ≈ @



جميع الحقوق محفوظة لـ قناة مزنة الفضائية النسائية
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي