ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
joyjojo288

بقلم :
قريبا

 
العودة   منتديات قناة مُزنة الفضائية النسائية > منتدى الأسرة > امومة وطفولة .. ♥ ≈
 

امومة وطفولة .. ♥ ≈ في مزنة نهتم لصحة الطفل و كل ما يهمه من ازياء و العاب و تعليم و رعاية و تربية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-28-2015, 01:48 AM
صديقة الفتيات
نائب المدير / ام يوسف
صديقة الفتيات غير متواجد حالياً
Egypt     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 16662
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 فترة الأقامة : 2093 يوم
 أخر زيارة : 09-10-2015 (12:01 AM)
 العمر : 48
 الإقامة : مصر
 المشاركات : 12,680 [ + ]
 التقييم : 13
 معدل التقييم : صديقة الفتيات is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اطعمة تقوى نظر طفلك وتقوى عظامه



اطعمة تقوى نظر طفلك وتقوى عظامه








بالتأكيد حتى تشعرين بأنكِ «سوبر ماما» مع أفراد أسرتك، فلابد أن تتأكدي من أنكِ تقدمين لأطفالك كل ما يحتاجونه، وبخاصة بالنسبة للتغذية، فلابد أن تحرصي على تقديم كل ما هو صحي ومفيد لهم، وأن يكون لديكِ هدف تحاولي تحقيقه مع أطفالك، والهدف ليس إشباع الأطفال فقط، ولكن تقديم ما ينفعهم في كل مرحلة عمرية، فمثلا في مرحلة الطفولة لابد أن تهتمي بالأطعمة التي تقوي عظام أطفالك، لأنهم في مرحلة بناء أجسامهم، وفي مرحلة الدراسة لابد أن تهتمي بالأطعمة التي تزيد مناعتهم لمقاومة الأمراض.
لذا ستقدم لكِ اليوم «سوبر ماما» الأطعمة التي تقوي عظام أطفالك، والأطعمة التي تزيد من مناعتهم فتابعينا..
الأطعمة التي تقوي عظام الطفل:


الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين «د» حيث إن هذه الأطعمة مهمة لبناء عظام وأسنان قوية لطفلك، وعادة ما يحتاج طفلك الذي عمره من 1 إلى 3 سنوات 500 مجم كالسيوم في اليوم، وطفلك الذي عمره من 4 إلى 8 سنوات 800 مجم كالسيوم في اليوم، كما أن طفلك بحاجة إلى فيتامين «د» الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وعادة ما يحتاج الطفل إلى400 وحدة دولية من فيتامين «د» يومياً أو أكثر كلما زاد عمر الطفل.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
نصف كوب زبادي قليل الدسم = 207 مجم كالسيوم.
نصف كوب حليب = 150 مجم كالسيوم.
نصف كوب بودنج «المصنوع بالمنزل « = 140 مجم كالسيوم.


الجبن وتختلف نسبة الكالسيوم حسب نوع الجبن.
ملعقة طعام عسل أسود = 200 مجم كالسيوم.
ملعقة طعام من الطحينة «طحينة السمسم» = 64 مجم كالسيوم.
شريحة الخبز المدعم بالكالسيوم = 100 مجم كالسيوم.
نصف شريحة بيتزا بالجبنة = 91 مجم كالسيوم.
ربع كوب كرنب = 89 مجم كالسيوم.
ربع كوب لفت أخضر = 62 مجم كالسيوم.
ربع كوب سبانخ مطبوخ = 60 مجم كالسيوم.
سمك السلمون.


الأطعمة الغنية بفيتامين «د»
فيتامين «د» يمكن أن يكونه جسم طفلك عند تعرض جلده إلى ضوء الشمس قبل العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً، ولكن يوجد بعض الأشياء التي تعيق تكوينه مثل الملابس وواقي الشمس الذي تضعيه على جسم طفلك، أو الجو الذي لا تسطع فيه الشمس، أو الأطفال ذوي البشرة الداكنة اللون, لذا ننصحك بالاهتمام بهذه الأطعمة الغنية بفيتامين «د»، وإذا كان طفلك لا يأخذ كفايته منها فعليكِ بإعطائه فيتامين «د» كمكمل غذائي، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
صفار البيض.
سمك السلمون.
سمك الماكريل.
التونة المعلبة.
الجبن السويسرى.
بعض أنواع المشروم.
الكبدة البقري.
الأطعمة المضاف إليه فيتامين «د» مثل بعض أنواع الألبان والزبادي، وبعض أنواع العصائر والحبوب.
الأطعمة التي تزيد من مناعة الطفل:


جهاز المناعة يعمل على حماية جسم الطفل من الجراثيم والميكروبات، والجهاز المناعي لدى الأطفال لا يزال يتطور، وتوجد بعض الأطعمة التي تعزز من عمل الجهاز المناعي لدى الأطفال، والتي منها:
أولا: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «ج»:
- من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «ج»: الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون والفراولة وكذلك الكيوي والبروكلي والفلفل والطماطم والبطاطس.
حيث إن فيتامين «ج» يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي للطفل، والتي تقوم بمحاربة العدوى الخارجية، وتحفز عملية التئام الجروح.
وينبغي تقديم ما لا يقل عن 6 حبات من الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين «ج» لطفلك يومياً، ليحصل على ما يكفيه من فيتامين «ج» ويمكنك تقديم 8 حبات من الفراولة لطفلك، فهي تكفي
احتياج طفلك اليومي من فيتامين «ج».
ثانيا: لأطعمة التي تحتوي على فيتامين «هـ»:
- من تلك الأطعمة: المكسرات والحبوب الكاملة والزيتون والبقوليات والسبانخ والارز البني والبيض والحليب واللحوم
حيث أن فيتامين «هـ» يحفز إنتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم.
ثالثا: الأطعمة الغنية بالزنك:
- مثل اللحم البقري ولحم الديك الرومي الداكن والكبدة وصفار البيض ومنتجات الألبان والبقوليات،
حيث إن الزنك يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء للأجسام المضادة، لذا فهو مفيد لمحاربة العدوى ويساعد على التئام الجروح.
رابعا: الأطعمة الغنية بـ«الأوميجا-3»:
- مثل سمك التونة والسلمون والماكريل وزيت الكتان.
فإذا كان طفلك لا يحب الأسماك، فيمكنك إضافة ملعقة صغيرة أو كبيرة من زيت الكتان على العصائر أو الزبادي لأن «الأوميجا-3» تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء التي تدمر البكتيريا، ولها دور آخر مهم في ضبط عمل الجهاز المناعي.

خامسا: الجزر:
حيث يحتوي على «البيتا كاروتين» التي تتحول إلى فيتامين «أ» في جسم الطفل، ويمكن تقديمه لطفلك كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
سادسا: الشاي الأخضر:
حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز من عمل الجهاز المناعي لدى طفلك، وتحميه من السرطان وأمراض القلب، ويمكن تقديمه بارد لطفلك في الأيام الحارة.



 توقيع : صديقة الفتيات

قيل لأعرابي ما الجرح الذي لا يندمل؟
قال : حاجة الكريم الى اللئيم ثم يرده.
قيل له : فما الذلّ؟
قال: وقوف الشريف بباب الدنيء ، ثم لا يؤذن له .


رابط قرأن ورقية شرعيه وادعيه مختارة وقران خاشع ومجود ومرتل يتلى 24 ساعه :
http://www.tvquran.com/

رد مع اقتباس
قديم 05-31-2015, 10:56 PM   #2
ريهام السيد
عضو جديد


الصورة الرمزية ريهام السيد
ريهام السيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17505
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 أخر زيارة : 06-01-2015 (04:04 AM)
 المشاركات : 35 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اطعمة تقوى نظر طفلك وتقوى عظامه



مشكور هذا الطرح الجميل


 
 توقيع : ريهام السيد

سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم


رد مع اقتباس
قديم 09-02-2016, 08:04 PM   #3
نوارة1
عضو جديد


الصورة الرمزية نوارة1
نوارة1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17790
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 06-03-2017 (03:48 AM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اطعمة تقوى نظر طفلك وتقوى عظامه



مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


 
 توقيع : نوارة1

الاول للخدمات المنزلية تعتبر شركة تنظيف بالرياض تقدم جميع خدمات التنظيف للمدارس و المؤسسات العامة والحكومية والمسابح وتنظيف واجهات الزجاج

مؤسسة الاول شركة جلي بلاط بالرياض تستخدم افضل معدات الجلى والتلميع للبلاط البلدى والسيراميك والرخام بارخص الاسعار


الاول شركة تنظيف منازل بالرياض تقدم جميع خدمات تنظيف المنازل والبيوت وتليمع ارضيات بافضل معدات وادوات التنظيف واقوى المنظفات العالمية


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة اهتمي بها تساعدك على نمو الشعر صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 03-21-2014 09:53 PM
اطعمة تساعد فى وقف الإسهال عند الأطفال صديقة الفتيات امومة وطفولة .. ♥ ≈ 0 11-12-2013 09:53 PM
اطعمة مفيدة للقلب..ولكن هل تجعلك بدينة؟ صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 10-21-2013 02:14 AM
اطعمة ترفع نسبة الذكاء عند الاطفال صديقة الفتيات امومة وطفولة .. ♥ ≈ 0 08-11-2013 09:28 PM
5 اطعمة ضرورية للصحة صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 02-17-2013 04:54 PM



أقسام المنتدى

¬ آلمنتديآتَ الاسلآميهہ @ السيرة النبوية وقصص الانبياء .. ♥ ≈ @ نفحات ايمانية .. ♥ ≈ @ صَـوُتيـــّـاتْ , مَرئيَـــْــاتَ ,فـَلآشــَــآتَ اسلامية .. ♥ ≈ @ المنتدى العام @ إضآءات .. ♥ ≈ @ شواطيء الأستقبال .. ♥ ≈ @ أفراح MZNH .. ♥ ≈ @ جديد قناة MZNH .. ♥ ≈ @ منتدى بحور الكلام @ قوافل شعرية نِتاجُها نبض كلمة .. ♥ ≈ @ انسكآبْ عِطرَ الحرفْ بلاَ هوآدهْ.. ♥ ≈ @ فِتّنةُ النثَر وبوح الخواطر .. ♥ ≈ @ يُـحًــكـًـِـــٌىَِ أن.. ♥ ≈ @ منتدى الأسرة @ انوثه طاغية .. ♥ ≈ @ صحتك بين يديك @ امومة وطفولة .. ♥ ≈ @ مرفأ شهي .. ♥ ≈ @ ملامح منزل .. ♥ ≈ @ تــــَـــَرحـْــّــالٌ .. ♥ ≈ @ المنتدى التعليمي @ التربية والتعليم .. ♥ ≈ @ ثقآفة آللغآت.. ♥ ≈ @ منتدى mznh-tv @ حصريات MZNH .. ♥ ≈ @ ساحة الحوار .. ♥ ≈ @ بين اوراق الصحف وآخر الاخبار .. ♥ ≈ @ عـــــالم بنات .. ♥ ≈ @ كافية مزنة .. ♥ ≈ @ Yot ube •.. ♥ ≈ @ طلبات التصاميم من مزنة الخير .. ♥ ≈ @ السَمـآءْ ألّـثآمَنةْ { عُزلـة مُشتهآة ~ ~.. ♥ ≈ @ عدستي .. ♥ ≈ @ منتدى التكنولوجيا @ الكمَبيَوتـرَ و أْلإنتـرَنَـتَ.. ♥ ≈ @ الجَــوآل و SْMْS & MْMْS.. ♥ ≈ @ حينَ تتنفسَ اللوحهَ .. ♥ ≈ @ بَـدآيَةُ الـإبـْـכآع .. ♥ ≈ @ المنتدى الاداري @ الشكاوى والاقتراحات.. ♥ ≈ @ مجلس الادارة.. ♥ ≈ @ الارشيف.. ♥ ≈ @ بوح الصور.. ♥ ≈ @ منتديات الترفيه @ عــالم التسلية ,, طيـــش بلا جدية.. ♥ ≈ @ فســـحة الروح.. ♥ ≈ @ M ə s s ə ἠ g ə r.. ♥ ≈ @ الجرافيك والتصميم @ أدوآتْ الــتَصمَيــم[ Design tools ] .. ♥ ≈ @ سوق مزنة @ سوق مزنة المطور .. ♥ ≈ @ قسم التاجرات الخاص .. ♥ ≈ @ المشاريع والافكارالتجاريه الشامله .. ♥ ≈ @ ساحة المستعمل والمزاد .. ♥ ≈ @ عروض التاجرات .. ♥ ≈ @ طلبات عضوية التاجرات .. ♥ ≈ @ مستشارك الخاص .. ♥ ≈ @ حملة 1 مناصرة د. أسماء الرويشد حفظها الله .. ♥ ≈ @ التنمية البشرية .. ♥ ≈ @ مختارات تهمك @ المواضيع المميزة @ دورة الفوتوشوب .. ♥ ≈ @ اسهامات ومقالات الداعيات .. ♥ ≈ @ حملات مشروع الوقف الإعلامي للفتاة مـُزنة الخير @ حملة 3 باب من ابواب الجنة.. ♥ ≈ @ حملة 2 القران حياة للفتاه .. ♥ ≈ @ ••۩ خِدْمَةُ ألوَان الدَعَـوِيَّة ۩•• @ حملة 4 لبيك ســـــ(الخنيزان)ــــارة .. ♥ ≈ @ خيمة أبها السياحية الدعوية الخامسة 5 .. ♥ ≈ @ الغرف الصوتية الدعوية الخيرية @ زهراء القحطاني (يرحمها الله ) .. ♥ ≈ @ بدريه العريفي.. ♥ ≈ @ رئيسه القرني.. ♥ ≈ @ مسفرة الاحمدي .. ♥ ≈ @ حسنة الحجري.. ♥ ≈ @ هيله الخضيري ( يرحمها الله) .. ♥ ≈ @ موضي الشقيحي (يرحمها الله) .. ♥ ≈ @ د. فوزيه إبراهيم الجفالي.. ♥ ≈ @ د.نوال بنت عبد العزيز العيد.. ♥ ≈ @ د. أسماء بنت راشد الرويشد .. ♥ ≈ @ د. رقية بنت محمد المحارب .. ♥ ≈ @ الخيمة الرمضانية @ حملة 5 بالقرآنحيا_أم_الكتاب (قناة بداية) إبراهيم الخضري الإعلامي بقناة مـُزنة الخير.. ♥ ≈ @ حقيبة الحج .. ♥ ≈ @ مدرسة شاهرة الالكترونية لتحفيظ القرآن الكريم النسائية @ حملة 6 مناصرة د. أميرة الصاعدي حفظها الله .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري @ مزون للتسويق العقاري بمنطقة مكة المكرمة .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري بمنطقة تبوك .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري بمنطقة الطائف.. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري بمنطقة المدينة النبوية .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري الرياض .. ♥ ≈ @ مزون للتسويق العقاري تبركيا - طرابزون .. ♥ ≈ @ تقارير حصرية للمشرفة ام حمزه .. ♥ ≈ @ البث المباشر.. ♥ ≈ @



جميع الحقوق محفوظة لـ قناة مزنة الفضائية النسائية
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي