ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   منتديات قناة مُزنة الفضائية النسائية > منتدى الأسرة > صحتك بين يديك
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-01-2013, 10:54 PM
الصورة الرمزية صديقة الفتيات
صديقة الفتيات صديقة الفتيات غير متواجد حالياً
نائب المدير / ام يوسف
 

 









افتراضي نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية

نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية






نقدم لكم سيداتي,طريقة لإنقاص الوزن دون اللجوء الى الحميات الغذائية الشاقة والمتعبة, فقد أصبحت معظم الحميات الغذائية معروفة كثيرا اليوم, ولكنها تضر أكثر مما تفيد في بعض الأحيان، فإتباع الحمية الغذائية يؤدي لإنقاص الوزن، ولكن مع رجوك لنظامك السابق، فسوف تعودي لوزنك الذي فقد. ولكن يمكنك تغيير بعض العادات البسيطة في حياتك اليومية، التي من الممكن أن تساعدك على خسارة الوزن دون إتباع أي حمية غذائية خاصة، وإليك بعض النصائح البسيطة.
لا تهملين وجبة الإفطار
إن الاعتقاد بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، خاطئ جدا ومع ذلك، فالناس الذين فقدوا الوزن يشهدوا بضرورة بداية يومك مع وجبة الإفطار العادية، باستخدام بعض الحبوب الكاملة مع الكثير من الفواكه ومكونات الألبان قليلة الدسم التي تكون مغذية جدا.
إغلاق المطبخ الخاص بك ليلا
يجب أن تقررين الوقت التي تتوقفين فيه عن الأكل، وتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل مما يزيد من السعرات الحرارية أكثر مما تخيلين، يمكنك فقط تناول كوب من الشاي أو وعاء صغير من الزبادي المجمد إذا كنت ترغب في الحصول على شيء بعد العشاء.
احترسي من السعرات الحرارية السائلة
عندما تشعرين بالعطش يمكنك شرب المياه أو عصير الليمون، أو إضافة جزء صغير من عصير الفواكه بنسبة 100%، والخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكن عليك تجنب السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية.






التوقيع

قيل لأعرابي ما الجرح الذي لا يندمل؟
قال : حاجة الكريم الى اللئيم ثم يرده.
قيل له : فما الذلّ؟
قال: وقوف الشريف بباب الدنيء ، ثم لا يؤذن له .


رابط قرأن ورقية شرعيه وادعيه مختارة وقران خاشع ومجود ومرتل يتلى 24 ساعه :
http://www.tvquran.com/

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية الموز للبنات قبل الزواج؟؟ حمية سريعة صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 08-30-2013 06:29 PM
حمية صحية وفعالة لخسارة الوزن صديقة الفتيات صحتك بين يديك 1 05-14-2013 09:15 PM
استراتيجية تخفيف الوزن و المحافظة على الوزن المثالى صديقة الفتيات صحتك بين يديك 1 05-12-2013 02:56 PM
لا تنسي ، وجبة الإفطار مهمة جدا لإنقاص وزنك صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 05-03-2013 12:02 AM
افضل نصائح لخسارة الوزن أ.موضي الخزيم صحتك بين يديك 0 10-11-2012 11:51 PM




جميع الحقوق محفوظة لـ قناة مزنة الفضائية النسائية
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي