ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   منتديات قناة مُزنة الفضائية النسائية > منتدى الأسرة > صحتك بين يديك
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-29-2013, 10:04 PM
الصورة الرمزية صديقة الفتيات
صديقة الفتيات صديقة الفتيات غير متواجد حالياً
نائب المدير / ام يوسف
 

 









افتراضي أغذية مفيدة ينصح بتناولها في فصل الخريف

أغذية مفيدة ينصح بتناولها في فصل الخريف







أغذية مفيدة ينصح بتناولها في فصل الخريفالأغذية المفيدة للجسم والتي ينصح بالتركيز عليها في فصل الخريف.
في فصل الخريف، لن تحتاج إلى تناول البقوليات والكربوهيدرات التي تمد جسمك بالطاقة طوال اليوم، نظراً لبرودة الطقس وحجم المجهود الضئيل المبذول في كل يوم، ولكنك ستحتاج لمجموعة من العناصر الغذائية الأخرى التي تفيد الجسم وتبقيه دافئاً ونشطاً في حال حدوث أي ظروف طارئة.


1) التفاح
يحتوى التفاح على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والكثير من الألياف التي تساعد في فتح الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام، تناول التفاح بشكل مستمر يضمن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلاً عن قدرته في تنشيط الجسم وتحفيز العضلات لأي مجهود بدني قادم.






2) القرع
للقرع العديد من الاستخدامات الأخرى غير التي نقوم بها في أعياد الهالوين، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من السكر والقليل من السعرات الحرارية، وهو مفيد جداً للبصر ويتضمن أيضاً عناصر هامة لنمو الجسم مثل الكاروتين، البوتاسيوم وفيتامين A، كما يساعد على تقليل كمية الدهون المضافة للجسم والكوليسترول، وينصح بتناوله في الفطائر والكعك.

3) الكرنب
الكرنب والقنبيط من الأطعمة المفيدة للجسم في أي وقت، يمكن تناول الكرنب بأي طريقة سواء مطبوخ أو على البخار، حيث يتضمن العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين C، وفيتامين K، والكالسيوم، ويساعد أيضاً على زيادة المناعة في الجسم.

4) الجزر الأبيض
أفضل طريقة للحصول على الألياف من الخضروات هو تناول الجزر الأبيض بشكل يومي، يمكن تناوله مباشرة أو إضافته للطعام عن طريق طبخه مع الأرز والكينوا والشعير، أو وضعه في الحساء.






5) الكمثرى
مصدر رئيسي لفيتامين C، حيث يمكن الحصول على ما يقدر بـ16% من قيمة فيتامين C من خلال تناول حبة كمثرى كبيرة، كذلك توفر كل ثمرة واحدة 4 غرام من الألياف، ويمكن تناول الكمثرى مباشرة أو مسلوقة، أو مع الخبز أو مع القرفة والتوابل.





التوقيع

قيل لأعرابي ما الجرح الذي لا يندمل؟
قال : حاجة الكريم الى اللئيم ثم يرده.
قيل له : فما الذلّ؟
قال: وقوف الشريف بباب الدنيء ، ثم لا يؤذن له .


رابط قرأن ورقية شرعيه وادعيه مختارة وقران خاشع ومجود ومرتل يتلى 24 ساعه :
http://www.tvquran.com/

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ديكورات المطبخ في الخريف والشتاء. صديقة الفتيات ملامح منزل .. ♥ ≈ 0 10-10-2013 09:21 PM
أغذية تحارب الامساك صديقة الفتيات صحتك بين يديك 0 08-17-2013 10:34 PM
أغذية بنفسجية غريبة ولكنها مغذية ! صديقة الفتيات مرفأ شهي .. ♥ ≈ 0 06-07-2013 10:34 PM
لماذا ينصح الأطباء بتناول قشور الباذنجان الأسود ؟ الدعم الفني بين اوراق الصحف وآخر الاخبار .. ♥ ≈ 0 12-06-2012 05:34 AM
مجموعة ازياء الخريف والشتاء للموسم 2008/2009 faho0odi.alhilo انوثه طاغية .. ♥ ≈ 4 10-17-2008 04:37 PM




جميع الحقوق محفوظة لـ قناة مزنة الفضائية النسائية
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي